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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

長時間坐在電腦前或是一直盯著手機或平板電腦，其實身體會不自覺的縮成一團，不少肌肉都處於一直緊繃的狀態，再加上工作、生活帶來的壓力，現代人經常感到全身各部位的僵硬疼痛。想要找回身心靈的平衡，透過瑜伽能夠幫助進入深度放鬆，現在還有「修復瑜珈」，如果正再承受壓力、經歷創傷、受傷或病痛，修復瑜伽都能幫助身心痊癒。

蓋爾?布爾斯坦?格羅斯曼(Gail Boorstein Grossman)是美國瑜伽聯盟認證的E-RYT 500資格教師，分享自己長期學習瑜伽，調整自我的心得。蓋爾表示，內在和外在會相互影響，最終造成身體的不平衡。修復瑜伽是一種自我發現的過程，透過創造心靈覺察與探索肢體極限，幫助身心靈達到平衡。

「當你對自己的身體越來越熟悉，也會更加理解你的內心，進而找出你的癥結點。」

蓋爾表示，我們在日常生活中做的許多事，都會導致身體不平衡。無論是實質或非實質的活動，只要每日重複，便很容易讓身體失衡。事實上只要開始動作，就有可能讓身體偏離正軌。活動力較高的人通常很容易造成身體不平衡，因為經常過度使用身體，像是高爾夫球選手往往有背部和手臂的問題。我們每天做的簡單動作也可能導致失衡，比方說媽媽們如果常常用單手抱著嬰兒，便容易有背部的問題。

修復瑜伽的優點，大概就是它幾乎讓人找不出缺點吧。蓋爾認為，如果你像一般人一樣，每天都有日常的壓力，希望能維持身體良好的感受，這些練習將會有助於你維持健康。畢竟，每個人都希望能感到放鬆，並能回歸最初始的狀態，這正是練習瑜伽的主要目標，也是值得大家在生活中去達成的目標。

蓋爾?布爾斯坦?格羅斯曼著作的「修復瑜珈」中，除了教導瑜珈最基本呼吸法之外，還詳盡解說61種體位法，包括36種日常最需要的姿勢，以及25種對抗病症的練習，只要盡自己的能力練習，就能舒服地達到修復自己的目的。更無須按表操課易通辦有限公司貸款率利一口氣做一連串的姿勢，只需根據每天的狀況，挑選最適合自己，一天一種就有效。

更多詳細內容，可以參閱高寶書版發行的「修復瑜珈」。

鳳山汽車貸款新聞照來源：翻攝自澳盛銀行個人信貸利率網路

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莫非是武當山下來的？一名網友搭高鐵時，在車上驚見一位白髮老人，紮著包頭、留著白色長鬍鬚，乍看之下就像習武高人，且他指尖上還停著一隻蚱蜢，疑似是寵物，照片在微博瘋傳，讓網友全驚呆，直呼光是看圖就感受到強大氣場，「快向他拜師！」

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這組照片在微博瘋傳，只見老人家淡定的坐在位子上，身著道袍，白髮紮成包頭，就像是「道士下山」，手上的蚱蜢乖巧的站著，由於太像高人，網友從疑惑轉為不解：「用輕功就日行千里了還搭車」、「高人不搭火車的」、「高人都是用輕功飛來飛去」、「高人都坐仙鶴，誰跟你搭火車」、「他的劍呢？怎不御劍飛行」，面對質疑，有網友也認真回應：「用輕功這麼累，當然是坐車輕鬆啊」、「火車其實是他的內力在推動的」、「仙人，他可能用蚱蜢就擊敗你了」、「坐相穩如泰山 內力深不可測啊」，意外掀起一番論戰。

▼（圖／翻攝自微博）

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照片掀起網友熱議，但該照片的具體拍攝地點和拍攝時間均不詳，所以最後還是不知道這名高人究竟是誰，但由於老人造型實在太特別，才不斷被瘋傳討論。

（封面圖／翻攝自微博）

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